cải thiện mất ngủ

Kinhtephapluatvietnam - Mất ngủ ở tuổi trung niên có thể xảy ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Một số nguyên nhân chính có thể kể đến như thói quen ngủ kém, môi trường ngủ không tốt, các bệnh lý, mãn kinh hoặc sau mãn kinh, thiếu vận động, căng thẳng… Vậy cần làm gì để cải thiện tình trạng này?